Al respecto habló la licenciada Catherine Turnes, jefa del Programa de Prevención de la Obesidad, y dio algunos consejos para que la gente pueda cuidarse y no subir los rollitos indeseados.
La profesional explicó que el secreto está siempre en mantener una alimentación equilibrada dentro de un horario bien establecido. Explicó que las frutas y verduras deben ser parte del día a día de cada uno siempre y cuando sus bolsillos les permitan.
“La cebolla, la papa, lechuga, naranja, mandarina, pomelo, limón son frutas de estación y son más accesibles. Algunas aportan vitamina C y otras vitaminas importantes”, explicó la licenciada.
La profesional dijo además que la alimentación saludable ayuda a que tengamos una inmunidad mucho más fortalecidas lo que a su vez hace que nuestro cuerpo esté mejor preparado para afrontar enfermedades como resfríos o el mismo coronavirus.
ALTO PORCENTAJE. En el país, el 58% de los adultos tiene sobrepeso. Dos de cada tres adultos sufren sobrepeso u obesidad. Uno de cada 4 adultos presenta obesidad y 1 de cada tres niños.
Dos realidades diferentes: los que no tienen y los que sí
La licen que se encarga del programa para gorditos, dijo que hay dos realidades a las que no se puede estar ajenas y es que no todos tienen para comer saludable, mucho menos ahora. “Eso puede predisponer a que la gente coma de más y no tenga una alimentación saludable y ahí es donde debe trabajar uno”, explicó la licenciada.
Otro tema que colabora bastante es el sedentarismo, la falta de ejercicio físico, la falta de hidratación. “Por lo menos es importante tomar dos litros de agua como mínimo. Tener como un hábito”, dijo además la licenciada.
El ejercicio y salud mental, elementales
Una hora de ejercicio físico al día es suficiente para ayudar a metabolismo del cuerpo, siempre acompañado de una alimentación sana. Pero también es importante mantener la salud mental, según la profesional.
“Tenemos que distendernos un poco más de toda esta información que estamos viendo a diario.
Informarnos solo lo justo y necesario, no estar todo el día con las noticias”, aseguró.